எனது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தில் இருத்தலியல் பிரச்சினைகள் தொடர்பான அடிப்படை கேள்விகள்

இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நான் உட்கார்ந்து ஷேக் ஷேக்கில் என் ஷிப்ட் தொடங்கும் வரை காத்திருந்தேன், திடீரென்று என் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதை உணர்ந்தேன், நான் 2016 ல் திரும்பிச் சென்றேன் என்று நினைத்தேன். நான் தனியாகவும் தனிமைப்படுத்தவும் விரும்பினேன், நான் சோர்வாக இருந்தேன், எரிச்சலடைந்தேன், மகிழ்ச்சியற்றேன், அழுவதற்கு எனக்கு மிகுந்த உணர்வு இருந்தது, நான் யாரையும் சுற்றி இருக்க விரும்பவில்லை. எல்லோரும் என்னைச் சுற்றி உற்சாகமாக இருந்தனர், ஆனால் நான் இல்லை. நான் மிகவும் பரிதாபமாக உணர்ந்தேன். நான் என் வேலையை வெறுத்தேன்? நான் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் அல்லது சிறப்பாக இருக்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியுமா? ஒருவேளை நான் சோர்வாக இருக்க விரும்பவில்லை? எல்லாவற்றையும் என் தலையில் சுற்றிக் கொண்டு, நான் என்னை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்கினேன் (நான் எப்போதுமே செய்வது போல) நான் ஒரு இருத்தலியல் நெருக்கடியைக் கடந்து செல்கிறேன் (என் கல்லூரியின் மூத்த ஆண்டு முதல் நடந்து கொண்டிருக்கிறேன்) என்ற முடிவுக்கு வந்தேன்.

இருத்தலியல்

இருத்தலியல் தத்துவத்தில், அதன் மிக அடிப்படையான வரையறையில், மக்கள் தங்களை உலகங்களிலும் தங்கள் சொந்த இருப்பிலும் பார்க்கும் வழிகளை மையமாகக் கொண்டுள்ளனர். எனது மன ஆரோக்கியம், நிச்சயமற்ற மற்றும் சந்தேக காலங்களில், நான் இருக்க வேண்டிய இடம் இல்லை, நான் எங்கு இருக்க விரும்புகிறேன், அல்லது நான் எப்படி உணர விரும்புகிறேன் என்பதை உணரும்போது நடுங்குகிறது.

அந்த பிளவு தருணத்தில், எனது தற்போதைய நிலைப்பாட்டை நான் சிந்தித்துப் பார்த்தேன், மனச்சோர்வின் பழைய உணர்வோடு என் அன்றாட சந்திப்புடன் சேர்ந்து, நான் யார், இந்த வாழ்க்கையிலிருந்து நான் என்ன விரும்புகிறேன் என்பதைப் பற்றி நான் அடிக்கடி நினைப்பதை உணர உதவியது. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் இருத்தலியல் பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்தும் மன ஆரோக்கியத்தின் இரண்டு பிரச்சினைகள் என்னவென்றால், ஒன்று கடந்த காலத்தையும் (மனச்சோர்வையும்) மற்றொன்று எதிர்காலத்தையும் (பதட்டத்தை) கையாள்கிறது (சில நேரங்களில் கடந்த கால மற்றும் எதிர்கால கருத்துக்கள் மங்கக்கூடும்).

கவலை எதிராக மனச்சோர்வு

நான் பதட்டத்துடன் ஒரு அத்தியாயத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நான் ஒருபோதும் எதுவும் ஆகாவிட்டால் என்ன செய்வது போன்ற கேள்விகளை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன். நான் இருக்க வேண்டிய இடத்தில் நான் ஏன் இல்லை? நான் எப்போதாவது நன்றாக உணரப் போகிறேனா? நான் எதை நம்புகிறேன்? (மதம் மற்றும் சித்தாந்தத்தைப் பொறுத்தவரை) நான் “வாழ்க்கையை” தவறாகச் செய்தால் என்ன செய்வது? நான் எப்போதாவது அன்பைக் கண்டுபிடிக்கப் போகிறேனா? எனது நோக்கத்தை நான் கண்டுபிடிக்கவில்லை அல்லது எனது திறமைகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் என்ன செய்வது? இந்த எல்லா கேள்விகளிலும், கவலை மற்றும் சந்தேகத்தின் அடிப்படை தீம் உள்ளது. எல்லாவற்றையும் பூர்த்திசெய்தல் மற்றும் ஏதாவது அல்லது யாரோ இருப்பது போன்றவற்றிற்கு திரும்பிச் செல்வது போல் தெரிகிறது.

நான் மனச்சோர்வோடு ஒரு அத்தியாயத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது (மேலே உள்ளதைப் போல) நான் ஏன் இங்கே இருக்கிறேன் போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கிறேன். நான் ஏன் பயனற்றவனாக உணர்கிறேன்? எனது முழு வாழ்க்கையையும் நான் தங்க வைக்கப் போகிற இடமா? நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இல்லை? நான் ஏன் தொடர்ந்து சோர்வாக இருக்கிறேன்? எனக்கு ஒரு நோக்கம் இருக்கிறதா? இந்த கேள்விகள் எனக்குத் தெரிந்த அல்லது அனுபவித்தவற்றோடு ஒப்பிடுகையில் நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதைப் பற்றியது.

கவலை என்பது ஏற்கனவே நிகழ்ந்த நிகழ்வுகளின் அடிப்படையில் எனது தற்போதைய நிலை (உணர்வு மற்றும் நல்வாழ்வு) மீது மனச்சோர்வு இருக்கும்போது என்ன நடக்கும் / என்ன நிகழக்கூடும் என்பதற்கான எதிர்வினை.

இந்த கேள்விகள் இயற்கையில் ஒத்ததாக இருந்தாலும், அவை இருத்தலியல் நெருக்கடியின் பிரச்சினைகளை கொண்டு வருகின்றன. இந்த கேள்விகள் உள் பிரச்சினைகளை எழுப்புகின்றன, நான் எப்படி முன்னேறுகிறேன் அல்லது ஒரே இடத்தில் தங்கியிருக்கிறேன் என்பதைப் பாதிக்கும். என் கடந்த காலத்திலும் எதிர்காலத்திலும் என் மனதில் ஒரு குழப்பமான இடத்தை உருவாக்கி ஒரு இடத்தில் இழுத்து அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவதை நான் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்.

எனது இருத்தலியல் நெருக்கடியில் நான் இன்னும் சங்கடமான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​நான் எனது மன நிலையை உணர்ந்து புரிந்துகொள்கிறேன், நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதில் மட்டுமல்ல, நான் இருக்கும் நபரிடமும் சிறப்பாக ஆக நான் வேலை செய்கிறேன் ஆகிறது. நான் சிறப்பாகச் செய்ய விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் சிறப்பாக இருக்க விரும்புகிறேன்.