உங்கள் மூளை - அதற்கு ஓய்வு கொடுங்கள்!

உங்கள் மூளை முழு நேரத்தையும் வேலை செய்வதால் உங்கள் மூளை விரும்புகிறது அல்லது ஓய்வு தேவை என்ற உணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது பெறுகிறீர்களா?

அதனால்தான் இது மன ஆரோக்கியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது (ஆனால் இது முழு நேரமும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் அதற்கு நேர்மாறானது, அதற்கு ஒருபோதும் ஓய்வு கிடைக்காது, அதேசமயம் நான் எப்போதும் ஓய்வெடுக்கிறேன், உடல் ஆரோக்கியம் வரும்போது ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி செய்ய மாட்டேன். ஹஹாஹாஹாஹா !!!!)

உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க வேண்டியது போலவே, ஏனென்றால் அதுதான் மீட்பு மற்றும் பழுதுபார்க்கும் போது, ​​உங்கள் மூளையும் கூட.

அதனால்தான் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை உடல் ரீதியாக அதிகமாகச் செய்து, காயம் வரும்போது காயத்தை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் கணுக்கால் உடைந்தால், உங்கள் கணுக்கால் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள், அதனால் அது குணமடைந்து சரிசெய்யப்படும். சரி, இது மூளைக்கும் சரியாகவே இருக்கும். இதற்கு ஒவ்வொரு முறையும் ஓய்வு தேவை. உங்கள் மூளையை நீங்கள் எப்போதும் ஓய்வெடுக்காவிட்டால், அது அதிக வேலை அல்லது சோர்வு அடையும், மேலும் அது “காயத்திற்கு” கூட வழிவகுக்கும். அவசர அவசரமாக பெண்கள் நோய்க்குறி கேள்விப்பட்டதா? உங்கள் மூளை அணைக்கப்படாததால் எப்போதாவது தூங்க முடியவில்லை? பெக்கிற்கும் எனக்கும் இது ஒரு முறிவு. எங்கள் மன நிலைக்கு ஏற்பட்ட அந்த “காயம்” மற்ற காயங்களைப் போலவே ஓய்வெடுத்து மீண்டு குணமடைந்தது, இப்போது? இப்போது மீண்டும் செல்வது நல்லது.

இது எப்போதும் பெரிய காயமாக இருக்காது. இது உடைந்த கணுக்கால் அல்ல. ஒருவேளை நீங்கள் அதை சுளுக்கியிருக்கலாம். இது மீட்க நீண்ட நேரம் எடுக்காது. சிறிது நேரம் அதை வளர்த்துக் கொள்ள உங்களுக்குத் தெரியும்… அது நன்றாக வரும் வரை. பின்னர் அது மீண்டும் நன்றாக இருக்கும்… ஆனால் அது மீண்டும் நடப்பது குறித்து நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருப்பீர்கள்.

மன ஆரோக்கியம் ஒன்றே. சில நேரங்களில் இது ஒரு முறிவு அல்ல, இது ஒரு கடினமான நாள் மற்றும் அதற்கு தேவையான மீதமுள்ள மற்றும் மீட்பு ஒரு யோகா வகுப்பு. அல்லது உலா செல்ல சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். சிலர் டிரெட்மில்லில் குதிக்கின்றனர். அல்லது தியானியுங்கள். இயற்கையில் நடக்க செல்லுங்கள். நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மூளை சில ஆர் & ஆர் ஐப் பிடிக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

ஆனால் மன ஸ்திரத்தன்மை பற்றி என்ன? நீங்கள் செய்யப்போவது உங்கள் பழைய பழக்கவழக்கங்களுக்குச் சென்று சேதத்தை ஏற்படுத்தினால், மீண்டும் சரிசெய்ய வேண்டியிருந்தால், ஓய்வெடுப்பதற்கும் மீட்பதற்கும் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. தடுப்பு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும்போது இதுதான். மன ஸ்திரத்தன்மை என்பது நீங்கள் ஒரு நல்ல இடத்திற்கு வரும்போது, ​​அதை அப்படியே வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதாகும். நீங்கள் ஒரு யோகா வகுப்பைச் செய்ய முடியாது, ஒரு மில்லியன் ரூபாயைப் போல உணரலாம், பின்னர் இன்னும் சில மாதங்களுக்கு எதையும் செய்யாமல் மீண்டும் மோசமான மனநிலைக்கு வரலாம். நீங்கள் முன்னும் பின்னுமாக யோ-யோ செய்ய முடியாது, அந்த நல்ல இடத்தில், அந்த இனிமையான இடத்தில் நீங்கள் தங்க வேண்டும். நிச்சயமாக, சில நாட்களில் இது மற்றொன்றை விட ஒரு வழியைக் குறிக்கும், ஆனால் அதை மீண்டும் முனையச் செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்கிறீர்கள். உடல் ஆரோக்கியத்துடன் அதே: நீங்கள் முழு நேரத்தையும் சமநிலைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் உடலை மிகவும் ஒல்லியாக நோக்கி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது அதிக கொழுப்பைப் பெற அனுமதிக்காதீர்கள், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கவனிக்கும்போது இயற்கையாகவே அமர்ந்திருக்கும் அல்லது சமநிலைப்படுத்தும் இடத்தில்.

ஒவ்வொரு நாளும் நான் தனிப்பட்ட முறையில் என் மூளையை ஓய்வெடுக்கிறேன். நான் இனிமேல் அதை அவசியமில்லாமல் செய்ய மாட்டேன், நான் விரும்புவதால் செய்கிறேன். நான் ஒரு அற்புதமான பழக்கத்தை உருவாக்கியுள்ளேன், என் மூளைக்குத் தேவையானதைக் கொடுப்பதற்கான ஒரு அற்புதமான வழி, அதைச் செய்வதிலிருந்தும் அதைச் செய்ததிலிருந்தும் எனக்கு இன்பம் கிடைக்கிறது. ஒவ்வொரு இரவும் என் நிதானமான மழைக்குப் பிறகு நான் படுக்கையறைக்குச் செல்கிறேன். அந்த நேரத்தில் எனக்கு பிடித்த பிளேலிஸ்ட்களில் ஒன்றை வைத்தேன், சில வாசனை மெழுகுவர்த்திகளை ஒளிரச் செய்தேன், என் படுக்கை இழுப்பறைகளில் சாக்லேட் இருப்பதை உறுதிசெய்க (எனக்கு அது தேவைப்பட்டால் - அது எல்லாவற்றையும் விட அதிகமாக இருக்கிறது என்பதை அறிவது), ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைப் பிடுங்க, தேநீர் ஒரு சூடான குவளை மற்றும் என் யோகா ஊக்க. இதையெல்லாம் எனக்காக அமைத்துக் கொள்ளும் செயல் எனக்கு சொந்தமாக மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் என்னை இப்படி நடத்த நான் விரும்புகிறேன்.

முட்டாள்தனமாக இருக்க வேண்டாம். சமுதாயத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் காணும் கலாச்சார ஏ.டி.எச்.டி.க்கு நீங்கள் வாங்க வேண்டியதில்லை: உங்களுக்குத் தெரியும், தடுத்து நிறுத்துவதற்கும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதற்கும் மிகவும் பிஸியாக இருப்பவர்கள், எனவே அவர்கள் சுமந்து செல்லும் தண்ணீர் பாட்டில் தொடர்ந்து பருக வேண்டும் நாள் முழுவதும், அல்லது பத்து நிமிடங்கள் தங்கள் காலை காபியுடன் ஒரு ஓட்டலில் காகிதத்தைப் படிக்க மிகவும் பிஸியாக இருப்பவர்கள், அதைப் பெற வலியுறுத்துகிறார்கள். (ஓட்டத்தில் உங்கள் காபியைப் பருகுவது எப்படி சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது? பத்துக்கு உட்கார்ந்து தைரியமான விஷயத்தை அனுபவிப்பது அவ்வளவு நல்லதல்லவா ?!) இத்தாலியர்களால் அதைச் செய்ய முடிந்தால் ஏன் பத்து நிமிடங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை? ! அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் தங்கள் தொலைபேசி ஒலிக்கும்போது மேலே குதித்து நடந்துகொள்பவர்கள். என்ன, உங்கள் மூளைக்கு சிறிது அன்பைக் கொடுக்கும் போது ஒரு மணிநேரம் அதைப் பார்க்க முடியாது ’? ஒவ்வொரு முறையும் அது உங்களைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் உண்மையில் குதிக்க வேண்டுமா? இது உங்களுக்கு சொந்தமானது அல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும். அல்லது உண்மையில் 'பிஸியாகவும் முக்கியமானதாகவும்' இருக்கும் நபர்கள், பகலில் தங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்து கூட புதிய காற்றில் ஐந்து நிமிட உலாவலாம், தலையை அழிக்கவும், உடலை நீட்டவும் முடியும்.

உங்கள் மூளைக்குத் தகுதியானதைக் கொடுங்கள். அதற்குத் தேவையான மீதியைக் கொடுங்கள். உங்கள் மூளை தொடர்ந்து சிந்திக்கும்போது, ​​அங்கு நிலையான எண்ணங்கள் இருக்கும் போது உங்களுக்கு சேவை செய்யாது. அந்த எண்ணங்களை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்களா? அவற்றை உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேறி, ஒரு துண்டு காகிதத்தில் கொண்டு செல்லுங்கள். உங்கள் மூளையை நேசிக்கவும். அதற்கு நேரம் கொடுங்கள். நேரம் இல்லையா? உங்கள் முன்னுரிமைகளை ஒழுங்காகப் பெற்று நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களிடம் ஒன்று மட்டுமே கிடைத்துள்ளது, அதை நீங்கள் கவனிக்காவிட்டால், அது உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளாது. எனவே அதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கொஞ்சம் ஓய்வு கொடுப்பதன் மூலம் கொஞ்சம் அன்பைக் கொடுங்கள். நீங்கள் செய்தால் அது உங்களுக்கு மிகவும் சிறப்பாக சேவை செய்யும்.

உங்கள் மூளைக்கு எப்படி ஓய்வெடுப்பது? நீங்கள் தவறாமல் செய்கிறீர்களா? நீங்கள் அதை போதுமானதாக செய்கிறீர்களா? - கீழே உள்ள கருத்துகளில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இது முதலில் வெளியிடப்பட்டது சோபாண்ட்பெக் வலைப்பதிவு