ஒரு விரைவான ராம்பிள்

இந்த வலைப்பதிவை உருவாக்குவதற்கான எனது ஆரம்ப காரணம், நான் போராடும் மனநலப் பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்ள மக்களுக்கு உதவுவதோடு, மற்ற வகையான மனநலப் போராட்டங்களையும் அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதாகும். அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மக்களுக்கு உதவ நான் விரும்பினேன். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள். எனது சொந்த போராட்டங்களில் சிலவற்றைப் பற்றி எனது வலைப்பதிவுகளிலிருந்து நான் பெற்ற சில பதில்களால் நான் முற்றிலும் தொட்டேன். நான் அப்படி இருக்கிறேன், அவர்களுடன் தங்கள் கதைகளையும் பகிர்ந்து கொண்டவர்களால் தொட்டது. மற்றவர்களிடமிருந்து கேட்க நான் உண்மையிலேயே நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். நான் க .ரவிக்கப்படுகிறேன்.

இது கடந்த சில வாரங்களாக எனக்கு ஒரு தோராயமாக இருந்தது. நான் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதிலும், என் மனநலப் போராட்டங்களை ஏற்றுக்கொள்வதிலும் நான் போராடி வருகிறேன். மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது தேவையற்ற எண்ணங்களை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பது எனக்குத் தெரியும். என்னால் அவர்களுடன் சண்டையிட்டு பிழைக்க முடியும். இருப்பினும், நான் சமீபத்தில் மிக மெல்லிய கோட்டில் நடந்து வருகிறேன். உண்மையில், நான் சமீபத்தில் ஒரு தற்கொலை முயற்சியில் இருந்து தப்பித்தேன்.

எனது “மகிழ்ச்சியான புத்தகம்” பற்றி முந்தைய இடுகையில் குறிப்பிட்டுள்ளேன்…. அது தொடர்ந்து என் உயிரைக் காப்பாற்றியது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். அதைத் திறந்து, மக்கள் என்னிடம் சொன்னதைப் படிக்க அல்லது என்னைப் பராமரிக்கும் நபர்களின் படங்களைப் பார்ப்பது உதவுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த மனச்சோர்வு சரிவு என்னை முகம் முழுவதும் அறைந்து, அந்த இருண்ட சுரங்கப்பாதையில் இருந்து என்னை கட்டாயப்படுத்தியது போதாது.

எனது மனநிலையையும் நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் சமநிலைப்படுத்துவது எனக்கு ஒரு போராட்டமாக இருந்தது. நாங்கள் செமஸ்டரின் முடிவில் இருக்கிறோம், அதாவது மன அழுத்தம். நான் அவ்வாறு இருந்தேன், என் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு பெரிய பேராசிரியர்களைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் அதிர்ஷ்டம். நீட்டிப்பு தேவைப்படுவதையோ அல்லது அரட்டை அடிக்க வேண்டிய அவசியத்தையோ நான் முற்றிலும் கொடூரமாக உணர்ந்தாலும், அவர்களால் முடிந்தவரை அவர்கள் என்னுடன் வேலை செய்கிறார்கள். என் உணர்ச்சிகளை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதிலும் நான் சிரமப்பட்டு வருகிறேன். மகிழ்ச்சியாக இருப்பது நடக்காது என்று சில நாட்கள் உள்ளன. என்னிடம் உள்ள சில ஆதரவுக் குழுவைப் பெறுவதற்கு நான் அதிர்ஷ்டசாலி. அவர்கள் என் மனநிலையை கேள்விக்குட்படுத்துவதில்லை அல்லது உற்சாகப்படுத்தச் சொல்ல மாட்டார்கள். அவர்கள் என்னை ஆதரிக்கிறார்கள்.

நானும் எனது சிகிச்சையாளரும் சமீபத்தில் மீண்டும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பார்க்கத் தொடங்கினோம். இதை நான் முன்பு குறிப்பிட்டேன், ஆனால் அது எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருந்தது. உங்களுக்கு உதவ பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் உள்ளன. சில சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே சுவாச நுட்பங்கள் எனக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் மற்ற நேரங்களில் அவை என்னை விளிம்பில் தள்ளும், அதனால் நான் கட்டுக்கடங்காமல் அழுகிறேன். இருப்பினும், நான் பேச விரும்பும் சுய இரக்கத்தில் ஒருவரைக் கண்டோம். நம்மில் நிறைய பேர் சுய இரக்கத்தைக் காட்டுவதில்லை. எனது சிகிச்சையாளர் விவரித்தபடி, நாம் அவர்களிடம் அப்படிப் பேசினால் வேறு ஒருவருக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் நம்மோடு பேச முனைகிறோம். அப்படியென்றால் நாம் ஏன் அப்படி நம்மை காயப்படுத்துகிறோம்? வேறொருவரைத் துன்புறுத்துவதை நான் முற்றிலும் விரும்பவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் மிகவும் கொழுப்புள்ளவன், நான் வாழத் தகுதியற்றவன், அனைவருக்கும் சுமை என்று நான் சொல்வதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. நான் அதை வேறு ஒருவரிடம் சொன்னால், என் மீது எனக்கு வெறுப்பு ஏற்படும். நாம் ஏன் வேறுபட்டவர்கள்? எனக்கு வழங்கப்பட்ட ஒரு உடற்பயிற்சி உள்ளது, இது என்னுடன் மிகவும் கருணையுடன் பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ள உதவியது. இது ஒரு அதிசயம் அல்ல என்பது உண்மைதான். வெட்டுவதை நிறுத்த இது எனக்கு உதவவில்லை, மேலும் நான் மக்களுக்கு சுமையாக இல்லை என்பதை உணர இது உதவவில்லை. இருப்பினும், மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் எனக்கு கொஞ்சம் கடன் கொடுக்க இது உதவியது. வகுப்புகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​எனது வீட்டுப்பாடங்கள் அனைத்தையும் என்னால் செய்ய முடியவில்லை, என்னால் முடிந்ததைச் செய்தேன்… என்னால் சூப்பர் வுமன் ஆக முடியாது, எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்து முடிக்க முடியும்.

இது எனக்கு ஒரு வகையான கண் திறப்பு.

பாடங்களை மாற்றுவது, என் வாழ்க்கையில் அனைவரையும் பாராட்ட முயற்சிப்பதில் நான் சிரமப்பட்டு வருகிறேன், மேலும் அவர்கள் என்னை உண்மையிலேயே கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்ற சந்தேகத்தின் பலனை அவர்களுக்கு தருகிறார்கள். 'மகிழ்ச்சியான புத்தகம்' வேலை செய்கிறது, ஆனால் நான் உண்மையில் வேண்டும் என்று நான் நினைக்கும் கட்டங்களை கடந்து செல்கிறேன் சொல்லுங்கள் எனது ஆதரவுக் குழு அவர்கள் எனக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் தருகிறார்கள், அல்லது நான் அவர்களுக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். நான் இதை மறுநாள் பேஸ்புக்கில் கண்டேன்:

பிரிட்னி தர்ராஸ் சேர்க்கப்பட்டது 2 புதிய புகைப்படங்கள் . மே 24, 2016 · கொலராடோ ஸ்பிரிங்ஸ், CO ·

இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு நான் பெற்றோர் / ஆசிரியர் மாநாடுகளின் போது முதன்முதலில் அழுதேன். இரண்டு ஆண்டுகளாக நான் கற்பித்த ஒரு மாணவரின் அம்மா என் மேஜையில் ஒரு லிஸ்ஸைக் காட்டினார்அவரது மகளின் ஆசிரியர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் “ஆம்” அல்லது “இல்லை” என்று எழுதப்பட்டிருந்தது. என் பெயருக்கு அடுத்ததாக “ஆம்” இருந்தது, எனவே மகள் நீடித்திருக்காததற்கான காரணத்தை அவள் எனக்கு விளக்கினாள். அவரது மகள்- ஒரு நட்பு, புத்திசாலி, அழகான, உந்துதல், இளம் பெண்- தற்கொலை செய்யத் திட்டமிட்டது மட்டுமல்லாமல், காவல்துறையினருக்கு ஒரு பாதுகாப்பான 2 சொல் அறிக்கை கிடைத்ததும், உள்ளே நுழைந்து, அவளைத் தடுத்து நிறுத்தியதும் அவ்வாறு இருந்தது. அவர் தனது சமூக ஊடக கணக்குகளை நீக்கிவிட்டு, உலகத்தை விட்டு வெளியேறத் தயாராக இருந்த விடைபெறும் கடிதங்களை விட்டுவிட்டார். அவளுடைய அம்மா என்னிடமிருந்து குறுக்கே உட்கார்ந்தபோது, ​​நாங்கள் இருவரும் எங்கள் முகங்களில் கண்ணீர் வழிந்தோம். உதவியற்றதாக உணர்ந்த நான், என் மாணவிக்கு மருத்துவமனையில் அவளுக்கு அனுப்ப வேண்டிய கடிதத்தை எழுத முடியுமா என்று கேட்டேன், அவள் மகள் அதை விரும்புவாள் என்று சொன்னாள். மகள் அழுகிறாள், அம்மாவிடம் திரும்பி, “என்னைப் பற்றி யாராவது எப்படி இவ்வளவு நல்ல விஷயங்களைச் சொல்ல முடியும்? நான் போய்விட்டால் யாரும் என்னை இழப்பார்கள் என்று நான் நினைக்கவில்லை. ” மற்றொரு மாணவரை தற்கொலைக்கு இழக்க நான் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறேன் என்பதை இது எனக்கு உணர்த்தியது. எனது ஒவ்வொரு மாணவர்களுக்கும் அடுத்த 100 மாதங்களுக்கு அட்டைகளை எழுதுவதற்கு நான் செலவிட்டேன்- அவர்களில் 100 க்கும் மேற்பட்டவர்கள்- ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களைப் பற்றிய சிறப்பு மற்றும் தனித்துவமானது என்னவென்று சொல்லுங்கள். தற்கொலை மேலும் மேலும் பொதுவானதாக வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் இந்த குழந்தைகளுக்கு நாம் கொடுக்கும் அழுத்தத்தின் நேரடி விளைவாக இது இருக்கிறது என்று நினைப்பதற்கு என்னால் உதவ முடியாது- வெற்றிகரமாக இருக்க, பொருத்தமாக, அவர்களின் வகுப்பு / விளையாட்டில் சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும் / போன்றவை. ஒவ்வொரு மனிதனும் தனித்துவமானவன் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதுவே அவர்களுக்கு சிறப்பு அளிக்கிறது. அதை மாற்ற முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, அதை நாம் தழுவிக்கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் ஒன்றாக, நாம் ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க முடியும், மேலும் உயிரைக் காப்பாற்ற முடியும்! #தற்கொலை

இது கொஞ்சம் காலாவதியானது, ஆனால் இந்த கதையைப் படித்தது என்னை மிகவும் தொட்டது. ஆசிரியரிடமிருந்து அந்தக் கடிதத்தைப் பெறுவதற்கான பெண்ணின் பதில் என்னைத் தொட்டது, அவளுடைய பதிலுடன் நான் உண்மையில் இணைந்தேன். யாரும் என்னை இழக்க மாட்டார்கள், யாரும் கவலைப்பட மாட்டார்கள் என்று நான் எப்போதும் நானே சொல்லிக்கொண்டிருக்கிறேன்…. சில நேரங்களில் நான் மட்டும் அப்படி உணரவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். ஒரு கதையைப் படிக்க அல்லது எனது வலைப்பதிவில் ஒரு கருத்தைப் படித்து, நான் தனியாக இல்லை என்பதை உணர ஒவ்வொரு நாளும் வியப்படைகிறேன். மற்றவர்களும் அவ்வாறே உணர்கிறார்கள்.

எனது சொந்த பயன்பாட்டிற்காக இந்த ஆசிரியரின் யோசனையை கடன் வாங்க முடிவு செய்தேன். எனது சொந்த சிறிய திட்டமாக, “மகிழ்ச்சியான புத்தகத்தை” தவிர, எனக்கு ஆதரவளித்தவர்களுக்கு நான் ஒரு கடிதம் எழுதப் போகிறேன். நான் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபராக இருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் நான் தொடர்ந்து நன்றி கூறுகிறேன். சரி, அதனால் நான் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன். நான் அவற்றை இழக்கப் போகிறேன் போன்ற முக்கியமான நினைவுகளைப் பற்றிக் கொள்கிறேன். ஆனால் தினமும் காலையில் நான் அதை எழுப்பினேன் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. என் வாழ்க்கையில் எனக்கு உதவியவர்கள் இருக்கிறார்கள். அவர்களில் பெரும்பாலோர் நான் வருவதைப் பார்த்திருக்கிறேன் அல்லது என் உரையைப் பார்த்தேன், 'ஓ, நல்லது, அவள் மீண்டும் அல்ல!' (அது அப்படி இல்லை என்று நான் நினைக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் ஒரு பெரிய சுமை). எனவே, நான் அவர்களுக்கு எவ்வாறு நன்றி சொல்ல முடியும் என்பதைப் பற்றி யோசித்தேன். இது சரியான யோசனை. மக்கள் கவனித்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு அவர்கள் கேட்க மாட்டார்கள். நான் கவனிப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள ஒரு 'மகிழ்ச்சியான புத்தகத்தை' உருவாக்க வேண்டியிருந்தது.

உங்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது. யாராவது அக்கறை காட்டுவதைக் கேட்பது அந்த நபரைக் காப்பாற்றும் ஒரு விஷயம்.