நேரத்தை எடுத்துக் கொள்வதன் நன்மைகள் மற்றும் வேலைக்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பது

வேலை, வேலை, வேலை! இந்த நாட்களில் எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையின் தொழில்முறை அம்சத்தைப் பற்றி மட்டுமே நினைக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது. வெளிப்படையாக, வேலை முக்கியமானது, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் உங்கள் வேலையில் மூழ்கிவிட்டால், வாழ்க்கை வழங்க வேண்டிய எல்லாவற்றையும் நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதிகம் நிச்சயமாக உங்களை நீங்களே எரிக்கவும். இது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது, மேலும் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் ஆற்றலின் வீழ்ச்சி விரைவில் போதுமானதாகக் காண்பிக்கப்படும். இதனால்தான் ஒவ்வொரு நபருக்கும், குறிப்பாக வேலைக்குப் பிறகு சரியான சுய பாதுகாப்பு அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் கடைசிவரை விட சிறப்பாகச் செய்ய உங்களை நீங்களே சரியாக அனுபவித்து சிகிச்சை செய்யுங்கள்.

வேலைக்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் ஆரோக்கியமான சுயமாக நீங்கள் இருக்க விரும்பினால், பணியில் நீண்ட நாள் கழித்து முன்னாடி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். நீங்கள் இதைப் பற்றி கூட அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நீடிப்பது மற்றும் வேலை இரட்டிப்பைப் பற்றி சிந்திப்பது சளி பிடிக்கும் ஆபத்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு. மேலும் என்னவென்றால், இந்த நாட்களில் மன அழுத்தமே முதலிடத்தில் உள்ளது, மேலும் இது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. முடிவில், ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்காவிட்டால், எடை அதிகரிப்பதற்கும், பிரேக்அவுட்களுக்கும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் குறை கூறலாம்.

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பீர்கள்

மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பெரிய பிரச்சினை மட்டுமல்ல, கார்டிசோல் எனப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோன் இரசாயன சமநிலையையும் பாதிக்கக்கூடும், இதனால் நீங்கள் மனச்சோர்வு, மந்தமான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்றவராக உணர முடியும். மறுபுறம், உங்களுக்காக ஏதாவது நல்லது செய்ய முடிவு செய்தால், குறிப்பாக கடினமான ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு, அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்திற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்று உங்கள் உடலுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறீர்கள். ஒரு நேர்மறையான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு சுய பாதுகாப்பு முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த வேலை உங்கள் வேலையைத் தவிர்த்து உங்கள் பக்திக்குத் தகுதியான ஒன்றாக உங்களைக் காண உதவுகிறது.

மூளைக்கு இவ்வளவு சக்தி மட்டுமே உள்ளது

நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், நீங்கள் கடினமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படுவீர்கள். இது சிறிது நேரம் வேலைசெய்யக்கூடும், ஆனால் மூளைக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆதாரங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் விரைவில் அதன் “வாயுவை” வெளியேற்றிவிடுவீர்கள். திடீரென உற்பத்தித்திறன் இல்லாமை நீங்கள் மிகவும் கவனித்துக்கொண்ட உங்கள் வேலையை பாதிக்கும் என்பது மட்டுமல்லாமல், இது பல்வேறு கவலைக் கோளாறுகளுக்கும் வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் அமெரிக்காவில் 18.1% மக்கள் இந்த கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமானது! வெளிப்படையாக, எல்லாம் அதிக வேலை மற்றும் வேலை மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் பொதுவான காரணம். தளர்வு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு யாருக்கும் சவாலாக இருக்கக்கூடாது என்பதால் இது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது. முடிவில், நீங்கள் சொந்தமாக ஓய்வெடுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் எப்போதும் தொழில்முறை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து உதவியை நாடலாம் மற்றும் பார்க்கலாம் சிறந்த ஒரேகான் மரிஜுவானா ஒப்பந்தங்கள் . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஓய்வு எடுத்து உங்கள் மூளை ஓய்வெடுக்க இதுவே சிறந்த வழியாகும்.

நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும்

இது ஒரு வகையில் மிகவும் தர்க்கரீதியானது. நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், வேலை மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை, செய்யக்கூடாதவை அல்லது செய்யக்கூடாதவை பற்றி தொடர்ந்து சிந்தித்துப் பாருங்கள். நேரம் வரும்போது நீங்கள் நேராக யோசிக்கப் போவதில்லை முடிவெடுத்தல் . உங்களுக்கென முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டுமானால், வேறு ஒருவரின் நன்மைக்காகவும் இது உண்மையிலேயே கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. தேவைப்படும்போது சிறந்த தேர்வு செய்ய, நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். இது நீங்கள் அடையக்கூடிய ஒன்று, ஆனால் வேலை நாள் முடிந்ததும் உங்களை நிதானமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் அனுமதித்தால் மட்டுமே. சரியான சுய பாதுகாப்பு மற்றும் நல்ல இரவு ஓய்வோடு, உங்கள் பகுத்தறிவு எல்லையற்றதாக இருக்கும்.

உங்கள் உடலை சில சமயங்களில் கேளுங்கள், ஏனெனில் அது சிறிது அமைதி மற்றும் நிதானத்திற்காக எவ்வளவு ஏங்குகிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். எல்லாமே வேலையைப் பற்றியது அல்ல, நிச்சயமாக உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சி அல்ல. தேவைப்பட்டால், உங்களுக்காக சுய பாதுகாப்புக்கான கதவைத் திறக்க கஞ்சா பாதுகாப்பான விருப்பமாக இருக்கும், இதன்மூலம் உங்களை எவ்வாறு ஆரோக்கியமான பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகக் கருதுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்.